Når motivasjonen daler, vinteren er lang og ting ikke går helt sånn vi hadde tenkt, kan det være lurt å bruke noen ekstra teknikker for å holde på motivasjon og progresjon.
Et eksempel kan være smarte mål:
- Spesifikke
- Målbare
- Attraktive
- Realistiske
- Tidsbestemte
- Evaluerbare
De fleste av oss går i fellen med å sette seg for store mål. Som student kan det være å lese hele dagen, eller få A eller B på eksamen. Det å sette seg lavere mål kan være nødvendig og bra i noen situasjoner. Det er bedre å bestå eksamen og få omgjort lån til stipend enn å droppe ut eller trekke seg fra eksamen.
Står du likevel fast, og kommer ingen vei?
- Lag en plan med en venn om å lese / ta pauser sammen
- Varier hvor du studerer – når hybelen er ryddigere enn noen gang, så er det på tide å forflytte seg
- Varier hvordan du studerer – skriv, les, tegn, lytt, lag tankekart osv.
- Belønninger – små og ofte
- Pauser